Il n'est jamais facile de perdre quelqu'un proches de nous. Dans son livre 1969 intitulé, « Sur la mort », Elisabeth Kubler-Ross répertorie les cinq étapes de chagrin que la plupart d'entre nous rencontrer lorsque nous passer par cette situation. En apprendre sur ces étapes, nous pouvons commencer faire face à la mort de façon plus efficace, tout en sachant que chaque étape nous rapproche apportera à la fin du processus de guérison. Certaines personnes peuvent se coincent dans une des quatre premières étapes et ont besoin d'un peu d'aide pour poursuivre le processus. Quand vous comprenez comment le processus est censé pour aller, vous serez mieux équipés pour reconnaître si vous avez besoin demander de l'aide ou si vous faites votre chemin à travers les étapes suffisamment sur votre propre.
1. Déni et l'isolement
Lorsque nous recevons première actualité dévastateur comme la mort d'un être cher, notre première réaction peut être à nier la vérité sur l'affaire et de se retirer de nos amis et la famille. Déni et l'isolement peuvent avoir lieu au cours des quelques mois dans certains cas.
2. Colère
La colère est une méthode tout à fait normale pour faire face à la mort et est la deuxième étape du processus de deuil, selon Kubler-Ross. Vous pourriez être en colère avec vous-même pour être incapable d'empêcher la perte, en colère contre les médecins qui ne pourraient pas sauver le membre de votre famille, ou en colère contre la personne décédée pour vous abandonnant et en créant des douleurs tellement. Certaines personnes se fâchent avec Dieu, parce qu'ils croient Qu'il devrait ont fait quelque chose pour empêcher la mort ne se produise.
3. Négociation
Parfois, la colère du peuple de Dieu se transformera en une monnaie d'échange. Vous pouvez essayer de négocier avec Dieu, promettant d'aider d'autres personnes ou de vivre une vie meilleure, si il va retirer votre douleur et inverser la perte que vous rencontrez.
4. Dépression
La colère a disparaissait maintenant, laissant l'engourdissement et découragement dans son sillage. Cela ne signifie pas que la colère est allée pour le bien ; Il peut être frémissante encore juste sous la surface, où il peut exploser à la moindre provocation. Cela peut être un moment où vous vous sentez désespéré et incapable de faire des plans ou rêve à l'avenir. Vous pouvez trouver vous-même dans le sentiment de pitié de soi et une incapacité à apprécier les choses de la vie que vous avez aimé une fois. Certaines personnes ont du mal à sortir de cette étape, amenant à demander de l'aide professionnelle à composer avec la mort.
5. Acceptation
La douleur est toujours là, mais il est plus facile à traiter. La tristesse existe toujours, mais vous vous sentez désormais un peu optimiste que vous pouvez activer l'expérience en quelque chose de positif. Acceptation ne signifie pas simplement grin et de supporter, mais d'accepter la perte et de se préparer à aller de l'avant avec votre vie. C'est le stade où la vraie croissance personnelle peut se produire.
Faire face à la mort est une des expériences plus difficiles, quiconque aura jamais au visage. Ces cinq étapes sont généralement le processus que la plupart des gens passeront pour composer avec la perte, à soigner et à aller de l'avant avec leur vie.
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