Wednesday, March 7, 2012

La tragédie haïtienne : Guérison après la mort de proches

Jours après qu'un tremblement de terre de 7,0 dévasté Port-au-Prince, la ville capitale d'Haïti, les membres de la famille se sont affrontés pour un enterrement approprié de leurs proches. Maintes et maintes fois, tragédie suivie des moments d'espoir. Pourtant, en dépit de la mort et la destruction, le peuple a lutté pour survivre. Et des centaines dans les rues, chantant et scandant au milieu d'énormes monticules de gravats - un signe évident de la résilience de l'esprit humain.


Bien que pas dans de telles circonstances désespérées, peut-être vous aussi avez subi la mort d'un être cher. Bien que vous pouvez la douleur s'en aller, afin de vous guérir doit subir les sentiments de perte. Tout d'abord, essayez de créer une ressource interne qui vous calme. Imaginez une personne prendre soin de votre vie qui vous réconforte quand vous êtes mal - vous ne devez pas être totalement seule avec ces sentiments.


Si votre vie semble anormalement calme, chercher le soutien de la famille et les amis que vous emménagez dans cette deuxième partie de votre vie. Prenez votre temps et ne pas être précipité par d'autres. Vous savez vous-même meilleur – et finalement vous allez, encore une fois, faire les choses que vous aimez. En attendant, Voici quelques idées qui peuvent vous aider à commencer à guérir :


1. Libérez-vous d'une perspective négative. Bien que vous ne pouvez modifier ce qui est arrivé, vous pouvez avoir quelque contrôle sur comment vous le gérer. Faire face à vos incertitudes avec l'attitude plus positive, que vous pouvez rassembler. Vous mai se sentir en colère, triste ou peur de ce qui est à venir. Reconnaître que vos réactions sont normales et courantes. Visage directement comme vous l'avez travail par le biais de vos sentiments.


2. Prendre un engagement public à ceux qui veulent que bien faire. D'autres parlent de vos intentions et créer une réalité forte qui vous gardera motivé. Rétablir la routine dans votre vie, au travail et à la famille. Définir de nouveaux objectifs à long terme et objectifs à court terme. Engager un processus de changement et puis aller de l'avant, une petite étape à la fois.


3. Principalement compter sur vos propres instincts. Croire en ce que tu fais pour guérir. Maintenir des limites fermes pour vous protéger et parler honnêtement de ce que vous ressentez. Réaliser votre force interne caché comme fiducie vous vous-même et de regarder à l'intérieur pour trouver des réponses. Inconfort émotionnel peut devenir l'occasion - c'est une invitation à se développer.


4. Prendre le contrôle de ce qui est à votre portée. Avoir la sagesse de savoir la différence entre ce que vous pouvez gérer et ce que vous ne pouvez pas. Vous pouvez garder vos émotions en échec par l'écoute de ce qui est le mieux pour vous. Et de reconnaître que vous pouvez obtenir le soutien de la famille, amis, un thérapeute ou un groupe de deuil. Vous ne devez le faire tout seul - de prendre la décision de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.


5. Solitude donne une chance de relancer sur le plan émotionnel. Rajeunissez votre esprit avec quelque travaux - écouter de la musique qui réveille votre âme ou pelotonner avec un livre qui s'engage à vos fantasmes. Travailler à se sentir plus positive par la pratique de méditation ou d'yoga. Chaque soir, avant d'aller vous coucher, écrire des affirmations sur ce qui est toujours bon dans votre vie.


6. Augmentez votre capacité à être résilient. Il n'est pas facile de maintenir votre sens de l'optimisme dans ces circonstances. Mais vous pouvez récupérer après une crise ou encore prospérer face à l'adversité. Appelez votre foi ou de la spiritualité. Élaborer des stratégies pour gérer le stress et de libérer les tensions par des exercices de relaxation. Vous trouverez peut-être que vous disposez de profondes réserves de courage que vous réalisez.


Le monde répond aux ravages du séisme haïtien a créé - même un groupe de personnes sans abri à Philadelphie a fait don de marchandises aux sans-abri d'Haïti. Bien que les enfants blessés appellent les parents disparus, il y a encore un chant dans la nuit dans les camps de la grande tente que les gens appellent maintenant la maison. Médecins sont des accouchements, orphelins sont joignent à leurs nouvelles familles aux États-Unis, fournitures et les dons sont toujours couler et bénévoles font le mieux qu'ils peuvent dans des circonstances difficiles.


Paraphrasant l'ancien président Bill Clinton, dans l'ordre pour le rétablissement en Haïti pour poursuivre, nous devons rester à long terme. Prendre ses conseils au sujet de votre propre rétablissement. Bénédictions peuvent provenir des tragédies. Generativity pratique et vous continuera à guérir que vous honorer vos souvenirs. Redonner à la communauté en faisant du bénévolat pour une cause qui était importante pour l'être cher. Trouver votre esprit d'idéalisme - tendre la main à quelqu'un qui est seul ou apporter une contribution pour les moins fortunés. Société de changement pour le mieux et vous serez progressivement transformer vous-même.


© Le Centre de son Mentor, 2010

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